Lorsque les journées raccourcissent et que novembre s’installe, il est fréquent de ressentir une baisse d’énergie, un plus grand besoin de repos ou davantage de difficulté à conserver ses bonnes habitudes.

Cet atelier de 90 minutes t’invite à mieux comprendre ce qui influence ton énergie au quotidien et à découvrir des façons simples de la soutenir pendant cette période de l’année, sans chercher à en faire toujours plus.

Nous parlerons notamment de l’influence de la lumière, du sommeil, de l’alimentation, du mouvement, de l’hydratation, du stress et de la récupération. Nous aborderons également certaines notions liées à la supplémentation afin de mieux comprendre son rôle, ses limites et l’importance d’une approche adaptée à ses besoins.

L’atelier combinera théorie accessible, exercices de respiration, yoga, Pilates, mouvement conscient, relaxation et outils pratiques à intégrer à la maison.

Tu repartiras avec une meilleure compréhension des besoins de ton corps ainsi qu’un plan simple pour soutenir ton énergie durant le mois de novembre.

Aucune expérience en yoga ou en Pilates n’est nécessaire.

Date : 7 novembre 2026
Durée : 90 minutes
Tarif : 25 $ plus taxes pour les membres / 30$+tx non-membres
Places limitées à 10 participantes