À l’approche des Fêtes, le rythme s’accélère souvent : les responsabilités s’accumulent, la charge mentale augmente et il devient facile de s’oublier dans tout ce qu’il y a à faire.

Cet atelier de 90 minutes t’invite à ralentir, à revenir à l’essentiel et à te reconnecter à ce qui te fait du bien, avant d’entrer pleinement dans le tourbillon du mois de décembre.

Nous aborderons différentes notions liées à l’énergie, à la charge mentale, aux besoins du corps et à l’importance de créer des espaces de récupération dans le quotidien. Nous verrons aussi comment mettre en place de petits rituels simples pour se recentrer, mieux respecter ses limites et traverser cette période avec plus de calme et de présence.

L’atelier combinera théorie accessible, exercices de respiration, yoga, Pilates, mouvement conscient, relaxation et outils pratiques à intégrer à la maison.

Tu repartiras avec une meilleure compréhension de ce qui te ressource réellement, ainsi que quelques pistes concrètes pour prendre soin de toi pendant la période des Fêtes.

Aucune expérience en yoga ou en Pilates n’est nécessaire.

Date : 5 décembre 2026
Durée : 90 minutes
Tarif : 25 $ plus taxes membres / 30$+tx non membres
Places limitées à 10 participantes