Après l’intensité de la rentrée, cet atelier de 80 minutes t’invite à ralentir, à relâcher les tensions et à retrouver un peu plus d’espace dans ton corps et dans ta tête.

Tu découvriras, de façon simple et accessible, comment le système nerveux réagit au stress et comment la respiration, le mouvement et certaines habitudes peuvent favoriser un retour au calme.

L’atelier combinera théorie accessible, exercices de respiration, yoga, Pilates, mouvement conscient, relaxation guidée et outils pratiques à reproduire à la maison.

Aucune expérience en yoga ou en Pilates n’est nécessaire.